Можно ли похудеть, не придерживаясь диет? Как потерять килограммы, не ограничивая себя? Нужны ли вам экспресс — методы и чудо — способы? Наверняка каждая женщина задавалась подобными вопросами. Давайте попробуем последовательно ответить на них.

Вы должны очень, очень захотеть измениться, это называется – мотивация.

Не сомневайтесь и целенаправленно двигайтесь к намеченной цели. Внутренне настройтесь только на «победу», вам нужен только положительный результат. Если же ждать неудач, то они, увы, обязательно будут.

Пример: В качестве образца для подражания подойдет кто угодно — соседка вдруг неожиданно похорошевшая. А возможно, бывшая подружка вашего супруга своей безупречной фигурой «подстегнет» вас к активным действиям.

Зависть весьма действенный стимул, не забывайте об этом. Главное не терять веры в себя, и у вас все — получится!

Мечтайте! Как вы будете выглядеть, когда похудеете? Пусть ваше воображение нарисует прекрасную картинку, в которой вы будете элегантны и привлекательны как никогда. Представляйте себя во всей красе ежедневно в течение 10-15 минут.

Пример: Многочисленные фотографии моделей вам в помощь. Призовите на помощь фотошоп или коллаж. Вы должны ежедневно любоваться телом мечты. Если на кухонном холодильнике прикрепить фотографию чьего-то пресса и стройных ножек, за колбаской полезть уже не захочется.

Думайте о диете как о весьма приятной процедуре. Как говориться расслабьтесь и получайте удовольствие.

Это — же так чудесно, предполагать какие новые джинсики вы прикупите и как на вас будут заглядываться мужчины. Если для этого всего-то и нужно отказаться от жареной картошки, то это легко.

Пример: Классический пример — купить себе купальник! Примеряйте его, представляйте какой эффект вы произведете когда появитесь в нем сильно постройневшая. Присмотрите в магазине что-нибудь для себя любимой: вещи, обувь, любую безделушку о которой вы давно мечтали. Одним словом, награждайте себя за потерянные килограммы!

Сообща, можно добиться многого. Наличие соратников, в борьбе с килограммами является хорошим стимулом для достижения поставленной цели. Избегайте событий, непременным атрибутом которых является стол с огромным количеством еды.

Пример: Подружки, поддерживающие идею диет — вечеринок с овощным салатом в качестве главного блюда.

И еще кое-что.

Не торопите себя, не ждите результата «уже завтра». Только модные диеты обещают – « все и сразу».

Помните, что часто и понемногу питаться правильнее, чем один раз в сутки.

Не нужно пропускать завтраки, обеды или ужины.

Но придерживайтесь и обратного правила: садится за стол только тогда, когда действительно почувствовали голод.

Широко известный факт: есть надо медленно, и как говорила мама в детстве: «Тщательно пережевывая пищу».

Если уже не голодны, то, вовремя остановитесь и не какие чудо — диеты не понадобятся.

Ешьте только за столом, а не перед телевизором. Мелькание рекламы завораживает, вы и не заметите, сколько всего съели, поддавшись сиюминутному желанию что-нибудь «пожевать».

Перестаньте выискивать все новые и новые диеты. Больше задумывайтесь о качестве съедаемой пищи, чем о количестве содержащихся в ней калорий.

А теперь скажите: скольких пунктов из прочитанного вы действительно, ежедневно придерживаетесь?

Отмените жесткие ограничения и правила, просто позвольте себе похудеть!

Автор: Единственная